【年末年始】帰省も旅行も“すっぴんに自信”。エイジングケア旅支度

みなさん、こんにちは。

ナールスゲン配合おすすめのエイジングケア化粧品ナールスの公式ブログに来ていただきまして、ありがとうございます。

11月下旬になり、今年もあと1か月と少し。年末年始の計画に向けて準備する時期になりましたね。

長いお休みを利用して、久しぶりの帰省や旅行を楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。

そんな冬の旅先での肌は、冷たく乾いた空気や長時間移動、寝不足、食生活の乱れなどで、肌のコンディションが悪くなりがち。せっかくの休暇だからこそ、鏡を見るたびに「うん、いい感じ♪」と思える肌状態をキープしたくありませんか？

そこで今日は、すっぴんでも自信がもてる冬の旅美肌を叶えるエイジングケア支度をご紹介します。

移動中や宿泊先での保湿テク、旅疲れをリセットする方法など、エイジングケアが気になる大人の女性が年末年始を笑顔で過ごすための情報をお届けします。

この記事の執筆者

ナールスコム

店長村上清美

久しぶりの帰省・旅行。なのに肌がくすむのはなぜ？

せっかくの旅行や帰省なのに、鏡を見ると「なんだか顔がくすんで見える」「ファンデのノリが悪い」と感じたことはありませんか？
それは、年末年始特有の“肌リズムの乱れ”が原因かもしれません。

「乾燥」「冷え」「寝不足」「食生活の乱れ」「移動ストレス」の5つが、冬の旅先での肌コンディションを左右する大きな要因になります[1]。

具体的には、この時期は、一年の疲れがたまっているうえに、寒暖差や湿度の低下、暖房による乾燥、そして食生活の乱れや睡眠不足など、肌にとってのストレスが一気に重なります。

とくに冬は、皮脂分泌が減少して肌のバリア機能が低下しやすく、ちょっとした刺激でも赤みやカサつきが出やすくなる季節。

さらに、長時間の移動によって血行が悪くなると、血色感のないくすみ肌になりやすいのです。

また、年末年始はいつもより夜更かしをしたり、ごちそうやお酒を楽しむ機会が増えたりしますよね。これらは心のリフレッシュにはなっても、肌にとっては一時的な負担に。

糖質や脂質の摂りすぎは肌の糖化（黄ぐすみ）を促し、睡眠不足は肌の再生リズム（ターンオーバー）を乱してしまいます。

そこで大事になってくるのが、出発前に、旅先でもムリせず続けられるケアを準備しておくこと。

「旅の荷造り」と一緒に、すっぴん美肌の支度も整えて、どんな場所でも自信を持てる肌で出かけましょう。

冬旅に多い“年末肌トラブル”とは？乾燥・むくみ・くすみを引き起こす5大要因

冬の旅で多いのが、「乾燥」「むくみ」「くすみ」「肌あれ」といったトラブル。

どれも年末年始の環境変化や生活リズムの乱れが引き金になっておこっている可能性があります。

ここでは、その原因を少し深掘りしてみましょう。

１）空調と寒暖差による極度の乾燥

飛行機や新幹線、ホテルの客室など、冬の旅先はどこも空調が効きすぎています。

特に機内の湿度は20％以下になることもあり、砂漠並みの乾燥状態に。

この環境では、肌の水分がどんどん奪われ、カサつきや粉ふきの原因になります。

さらに、屋外との温度差も大きく、肌のバリア機能が低下してゆらぎ肌になりやすいです。

２）長時間の移動による血行不良・むくみ

座ったままの移動や、冷えた車内で長時間過ごすことで、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。

顔や脚がむくみやすくなるだけでなく、血行が悪くなることでくすみやハリ不足も目立ちます。

「なんとなく顔色がさえない」「肌がどんより見える」。それは血行不良のサインかもしれません。

３）睡眠リズムの乱れによる“お疲れ顔”

旅行や帰省中は、夜更かしや早朝の移動で睡眠の質が下がりがち。

肌の再生を担う成長ホルモンの分泌が減ることで、ターンオーバーが乱れ、翌朝の肌がどんよりとくすんでしまいます。

寝不足が続くと、目の下のクマやほうれい線が目立ちやすくなり、疲れた印象の“お疲れ顔”につながります[2]。

４）食生活の乱れとアルコールによる肌の酸化・糖化

ごちそうやスイーツ、お酒を楽しむ機会が増えるのも年末年始ならでは。

ただ、糖質・脂質・アルコールの摂りすぎは、体内で酸化や糖化を促進し、くすみや黄ぐすみの原因になります。

特に、連日の食べ過ぎ・飲みすぎは腸内環境にも影響し、吹き出物や肌荒れを引き起こすこともあります。

５）環境変化によるバリア機能の低下

帰省先や宿泊先では、いつもと違う水質・寝具・気候に肌が敏感に反応します。

とくに冷え込みが強い地域では、暖房の風と外気の寒さが肌にダブルでダメージを与え、バリア機能が乱れやすくなります。

「同じスキンケアをしているのに、なんだか肌の調子が悪い…」というのは、まさにこの“環境ストレス”が原因。

こうして改めて見てみると、冬旅の肌は思っている以上に過酷な環境にさらされています。

だからこそ、「保湿」「血行促進」「睡眠」「食のバランス」を意識した準備が、エイジングケア世代の旅支度には欠かせませんね。

すっぴんに自信！冬の旅行を制するエイジングケア旅支度の基本

旅行や帰省の準備をしていると、「荷物をできる限り減らしたい」という方が多いのではないでしょうか。

その気持ちはとてもわかります。帰りはお土産で荷物が増えるので、行きはできるだけ少なくしたい。でも、スキンケアは妥協したくないという気持ちも。となると、軽くて頼れるスキンケア選びがポイントになります。ここでは、旅先でもすっぴんに自信を持てる肌をキープするためのスキンケアをご紹介します。

1）保湿の主役は「美容液＋クリーム」

冬の旅先で肌を守る基本は、なんといっても保湿。

特に乾燥が気になる時期は、肌の水分を逃がさないケアが重要です。

「荷物を少なくするためにオールインワンで。」普段はそうされている方も、ぜひ旅先でこそ、美容液で肌にハリを与え、保湿クリームで油分のヴェールをかけるというステップを実践してみてください。

とくに美容液は「ハリ」「ツヤ」「弾力」をサポートする成分を配合しているものがおすすめ。

少量でも満足感があるテクスチャーを選ぶと、荷物を減らしつつ肌の満足度を上げられます。

2）クレンジングは“低刺激×W洗顔不要”で乾燥を防ぐ

旅先の水質や環境は、自宅とは違うため、意外と肌に負担がかかります。

とくに冬は、洗いすぎや熱いお湯による乾燥ダメージが出やすい季節。

そこでおすすめなのが、W洗顔不要タイプのクレンジングジェルやミルク。

やさしく汚れを落としながら、うるおいを守ってくれるタイプを選ぶことで、肌のつっぱりを防ぎます。

1本で済むという手軽さも、旅先ではうれしいポイントですね。

3）日中の乾燥＆紫外線対策にはバリア機能を守る下地

冬は紫外線を意識することは少ないかもしれませんが、当然、冬でも紫外線は降り注いでいます。

さらに、外気の乾燥と暖房の風が重なることで、日中の肌は乾燥ストレスにさらされがち。

そんなときは、UVカット機能と保湿効果を兼ね備えた化粧下地が活躍します。

メイクを軽くしたい旅先では、これ一本で「日焼け止め＋保湿下地」として使えるものを選ぶのがコツ。

メイクの上から軽く塗り直せるタイプなら、日中の乾燥ケアにも便利です。

4）念のためシートマスクを一枚

移動や乾燥で疲れた肌をリセットするには、シートマスクの密閉保湿効果が最適。

美容液成分をじっくり届けながら、水分の蒸発を防いでくれるので、短時間でもしっかりうるおいが戻ります。

旅先でも一枚あると安心なレスキューアイテムとして、旅行カバンに忍ばせておきましょう。

5）軽量ポーチとパウチで叶える“身軽だけど充実した美容”

旅の荷物の中でも化粧品ポーチは重いほうに分類されませんか？おそらくその理由は、化粧水などの水ものが多いから。でも、必要なアイテムをミニサイズやパウチにまとめれば、軽さ×清潔さ×時短の3拍子がそろいます。

軽くて透明なポーチなら中身が見やすく持ち運びに便利です。パウチなら使った後捨てて帰ることができるのも嬉しいポイントです。「どこに何があるか分かる」という安心感も、旅先のストレス軽減につながるかもしれませんね。

移動中・滞在中・翌朝で差がつく！冬旅の乾燥・むくみ対策スキンケア術

旅先で肌のコンディションを左右するのは、「どんな環境にいるか」よりも、「そのときどうケアするか」。
ほんの少し意識を変えるだけで、旅先の肌はぐっと元気になります。
ここでは、移動中・宿泊中・翌朝の3シーン別に、すぐ実践できるスキンケアテクをご紹介します。

１）移動中：乾燥とむくみを同時に防ぐ

長時間の移動中は、肌の水分が奪われるだけでなく、血行が滞ってむくみやすくなります。
そこで意識したいのが、「巡らせながら保湿する」という考え方。

①保湿は“ミスト＋クリーム”の二段構えで

ミスト化粧水でうるおいを補い、仕上げに乳液やクリームを指先でポンポンと重ねると、水分蒸発を防げます。
※ミストだけでは逆に乾燥を招くことがあるので、“必ず油分でフタ”が鉄則です。

②座ったままできる「ながらマッサージ」

ふくらはぎや足首を軽く回すだけでも、血流が促進され、むくみ防止に効果的。
顔まわりなら、耳の後ろから鎖骨にかけて指で軽くさするだけでもOKです。
このとき、ハンドクリームなどのコスメを使ってすべりを良くすると肌への摩擦も軽減できます。

③機内や車内での温度対策も肌ケアの一部

ブランケットやストールで首・肩・ひざを温めると、体温低下を防げます。
血行が整うことで肌のくすみを防ぐことにもつながります。

２）宿泊中：一日の“肌疲れ”をリセットする

ホテルの照明の下でふと鏡を見ると、「肌がどんより」「目の下が暗い」と感じること、ありませんか？
それは、乾燥と冷えで血流が滞り、ターンオーバーが鈍っているサイン。
眠る前の10分ケアで、翌朝の肌がコンディションアップが見込めます。

①「温→冷」で血流を刺激し、肌を目覚めさせる

お風呂上がりの肌は血行が良くなり、美容成分を受け入れやすいゴールデンタイム。
そこで、スキンケアの仕上げに「冷タオル」で軽く引き締めるのがおすすめです。
温まったままにしておくと毛穴が開いた状態で乾燥しやすくなるため、冷たいタオルや冷水で肌をひんやりさせることで、毛穴がキュッと引き締まり、血管の収縮・拡張のリズムが生まれて血流を促すといわれています[3,4]。

実際、温冷刺激は肌のめぐりを整え、ハリ感や透明感をサポートする美容法としても注目されています[5]。
入浴でしっかり温まったあとの“ひと冷やし”で、肌を落ち着かせながらうるおいを閉じ込めましょう。
“温→冷”のリズムをつくることで、冬旅の夜にぴったりのリセットケアになります。

②「マスクの密閉保湿」で肌の水分バランスを立て直す

旅行中は寝不足や食生活の乱れも重なり、肌の水分保持力が低下しています。
シートマスクを使うときは、使用方法に書かれている時間を守ってパックしましょう。長時間のせすぎは逆効果なのでご注意を。
翌朝のメイクノリがぐっと変わるはずです。

③スキンケア後は空気の乾燥からのガードを意識

就寝中に暖房をつける場合は、加湿器や濡れタオルを併用して湿度をキープ。
枕元に水を入れたコップを置くだけでも効果的です。

３）翌朝：3分ルーティンで“旅疲れ顔”をリセット

旅先の朝は、起き抜けの顔がむくんでいたり、メイクのノリが悪かったりしがちです。
でも、たった3分の習慣で、シャキッとした印象を取り戻せます。

STEP1：温タオルでリセット

軽く絞った温タオルを顔に30秒あてて、血流を促します。
くすみが和らぎ、肌がワントーン明るく見えます。

STEP2：冷水で引き締める

温めたあとは、冷たい水で軽くすすぐと、肌がキュッと引き締まります。
この“温冷リズム”が自律神経のバランスを整え、肌の生き生き感を引き出します。

STEP3：保湿ブーストで“つや・ハリ”をプラス

温冷ケアでめぐりを整えたあとは、肌にしっかりうるおいを与えましょう。

ポイントは、軽めのテクスチャーの保湿アイテムを重ねること。

化粧水や美容液を1度だけで終わらせず、肌の乾燥が気になる部分にはもう1〜2滴を手のひらで押し込むようになじませます。

この“追い保湿”で角質層に潤いが行きわたり、ハリと透明感が戻りやすくなるのです。

さらに、手のひら全体で顔を包み込むように3秒～5秒ほど密着させると、体温で浸透※が促進され、肌がふっくらとした印象に。（※角質層まで）

こうした小さな工夫の積み重ねが、冬旅の肌ストレスをやわらげる秘訣。

ほんの数分のケアが、写真に残る自分の表情までも変えてくれるはず。

スキンケアは「特別な時間」ではなく、「旅の一部」としてぜひ楽しんでください。

帰省・旅行後の肌疲れを回復！冬のアフターケア

旅行や帰省から帰ってきたあとは、気持ちがホッとする一方で、からだ疲れている。というイメージがありませんか？普段と異なる生活リズムで見えないストレスがかかっているので当然かもしれないですね。また、その体の疲れはお肌の疲れにも影響するので、アフターケアも大切です。

ここでは、年末年始の楽しい時間のあとに取り入れたい、肌のリズムを整えるアフターケアをご紹介します。

1）帰宅した日の夜は「リセット保湿」で鎮静＆回復

まずは、旅の疲れを引きずらないための初動ケア。

ポイントは、「落とすより、うるおす」を意識することです。

旅先で使っていた日焼け止めやファンデーションをしっかり落としたら、刺激の少ない化粧水をコットンにたっぷり含ませ、押し当てるように保湿します。肌のほてりや乾燥を感じるときは、冷蔵庫で少し冷やしたシートマスクを使うのもおすすめ。冷却で炎症を鎮めながら、美容成分を角質層まで届けられます。

そのあとに美容液・クリームでフタをして、うるおいを逃がさないようにしましょう。

2）翌日は「角質オフ」でリセットモードへ

旅行中は睡眠不足や乾燥で、ターンオーバーが乱れやすくなっています。

その結果、古い角質が肌表面にたまり、くすみやごわつきの原因に。

そんなときは、やさしい角質ケアを1回だけ取り入れてみましょう。

酵素洗顔や拭き取り化粧水など、刺激の少ないアイテムを選び、“やりすぎず・週1回ペース”を目安に。

古い角質をオフすることで、そのあとのスキンケア成分がぐっとなじみやすくなります。

3）生活リズムの“ゆらぎ”を戻すインナーケア

旅中の夜更かしや食べ過ぎは、肌だけでなく腸や自律神経にも影響を与えます。

帰宅後は、「早寝・軽めの食事・ぬるめの入浴」で体内リズムを整えましょう。

とくに意識したいのが「腸のリセット」。

発酵食品や食物繊維を意識してとることで、腸内環境が整い、肌の回復力も上がります。

また、軽いストレッチや深呼吸も◎。

血流が促進され、肌の代謝やターンオーバーのリズムをスムーズに戻せます。

旅と帰省のスキンケアに関するよくある質問（FAQ）

Q1. 旅先でスキンケアを忘れたとき、現地調達でも大丈夫？

一時的ならOKですが、できれば低刺激タイプを選びましょう。
急いでドラッグストアで購入する場合は、「アルコールフリー」「無香料」「敏感肌用」と記載のあるものを。
肌が乾燥しているときほど、刺激を受けやすい状態になっているため、刺激を与えないことが最優先です。
帰宅後は、普段使っている化粧品でしっかりリセット保湿を。

Q2. 冬の旅先で“むくみ顔”をすぐにスッキリさせるには？

温冷タオル＋ツボ押しが効果的です。
温めたタオルで頬や目の下を30秒包み、そのあと冷タオルで軽く引き締め。
仕上げに、こめかみや耳下、鎖骨まわりをやさしくプッシュすると血流が促進されます。
この「温→冷→プッシュ」の流れで、顔色がワントーン明るく見えます。

Q3. 帰宅後の“肌のゴワつき”はどうすればいい？

乾燥＋ターンオーバーの乱れが原因です。
帰宅当日はとにかく保湿を優先し、翌日に酵素洗顔などでやさしく角質オフ。
1回でスベスベになるよりも、2〜3日かけて肌のリズムを戻す意識が大切です。
焦らず“育てるケア”で取り戻しましょう。

まとめ：年末年始の旅支度は肌の支度から

年末年始は、家族や友人に会う機会が増え、写真を撮ることも多くなりがち。
だからこそ、「肌の調子がいい」と感じられるだけで、自分の気持ちも表情も明るくなります。

冬の旅や帰省では、乾燥・冷え・睡眠不足などのダメージが積み重なりますが、出発前の準備と、旅先でのちょっとした工夫、帰宅後のリセットケアを意識すれば、旅の疲れを残さず、うるおいと透明感のある肌をキープできます。

出発前は「うるおいと守るケア」、旅の途中は「めぐりを整えるケア」、そして帰宅後は「鎮静とリセット保湿」。この3ステップを意識するだけで、肌のコンディションがぐっと安定します。

特別なコスメや時間がなくても、毎日のちょっとした工夫が、肌と心をじんわり整えてくれます。

忙しい年末年始こそ、自分をいたわる時間をほんの少しだけ持ってみませんか？

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＜参考文献＞

[1]Kligman AM, et al. Environmental stress and skin aging: Impact of air temperature, humidity, and lifestyle. J Dermatol Sci. 2013;72(2):135–142.
　環境ストレス（気温・湿度・紫外線）と生活習慣（睡眠・食事）が皮膚老化に及ぼす影響をまとめた国際的レビュー。　乾燥や寒冷、睡眠不足、栄養バランスの乱れが皮膚のバリア機能を低下させるメカニズムを説明。
　ScienceDirect Journal of Dermatological Science

[2]Lee YJ, et al. Effect of sleep deprivation and recovery on skin barrier function and hydration. Skin Res Technol. 2020;26(5):640–648.
　睡眠不足が肌の保湿力・経表皮水分喪失（TEWL）に及ぼす影響を実験的に確認。　わずか1〜2晩の睡眠不足でも角質水分量が低下し、回復に時間を要することを明らかにした。
　 Wiley Online Library Skin Research and Technology

[3]Fujita Y. Application and mechanism of thermal and cooling stimulation in skincare. J Jpn Cosmet Sci Soc. 2018;42(4):247–253.
　スキンケアにおける温冷刺激の応用と生理的メカニズムを総説した論文。　温冷刺激が血流・皮膚バリア機能・毛穴収縮・透明感に与える影響を解説し、美容分野での温冷法の有効性を裏づけている。
　J-STAGE 日本香粧品学会誌

[4]Ohsawa H, et al. Effects of alternating hot and cold bathing on peripheral blood flow and autonomic nervous activity. J Jpn Balneol Climatol Phys Med. 2016;79(3):179–188.
　温冷交代浴による末梢血流・自律神経への影響を検証した実験研究。　温と冷の刺激を交互に与えることで血流が活性化し、自律神経のバランスが整うことを示した。
　J-STAGE 日本温泉気候物理医学会誌

[5]Kawahara S, et al. Effects of skin temperature change and capillary reaction on the visual impression of skin appearance. J Soc Cosmet Chem Jpn. 2019;53(1):29–37.
　皮膚温の変化が毛細血管の反応および肌の見た目印象（明るさ・透明感）に与える影響を調べた研究。　冷却刺激による一時的な血管収縮が、肌の透明感やハリ感の向上につながることを示唆している。
　J-STAGE 日本化粧品技術者会誌

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