日本には、四季があることで様々な文化的なイベントや自然の変化など、人々に大きな楽しみを与えています。
一方、スキンケアやエイジングケアの観点では、季節がお肌に影響を与えてしまいます。なぜなら、季節によって、気温、湿度、紫外線や花粉など刺激になる要素が変化するからです。そのため、季節を意識したスキンケアやエイジングケアが大切となります。

そこで、ナールスコムでは、季節別のスキンケアやエイジングケアの大切なポイントを解説いたします。
それぞれの季節で気をつけたいポイントを知って、しっかりエイジングケアを実践しましょう。

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春のスキンケア＆エイジングケア

健やかな春の肌のために〜ナールスからのメッセージ〜

春は寒さが和らぎ、肌の調子も良くなったように感じやすい季節です。しかし実際には、寒暖差や花粉・黄砂・PM2.5などの外的刺激、紫外線量の増加などにより、一年の中でも肌が不安定になりやすい時期でもあります。
特に春先は、冬の乾燥ダメージを引きずったまま環境が大きく変化するため、バリア機能が低下しやすく、肌荒れや敏感症状が起こりやすくなります。季節の変化に伴い、角層水分量や皮脂、経皮水分喪失（TEWL）などの肌指標が変動し得ることも報告されています【1】【2】。
そのため春のスキンケアでは、単に「さっぱりさせる」のではなく、肌を守り、整えるケアを意識することが大切です。乾燥と皮脂分泌が同時に起こりやすい春は、保湿ケアを基本としながらも、水分と油分のバランスを整え、肌の内側のうるおいを保つことが重要となります。
また、洗顔やクレンジングの見直しも欠かせません。花粉や大気中の汚れを落とそうとして洗浄力の強いアイテムを使いすぎると、天然保湿因子（NMF）や皮脂まで奪われ、かえって肌のバリア機能を弱めてしまいます。春は「きちんと落とす」と「落としすぎない」を両立させ、刺激の少ないアイテムで優しく洗うことを心がけましょう。
さらに、春に特に注意したいのが紫外線対策です。春は夏ほど強い日差しではないため油断しがちですが、光老化の主要因となるUVAは雲やガラスを透過し、真皮層にまで到達して将来的なたるみ・しわに関与することが知られています【3】【4】。目に見えるダメージがすぐに現れないからこそ、春からの紫外線対策が将来のエイジングケアに大きく影響します。日常生活の中でも、無理なく続けられる紫外線対策を取り入れましょう。
このように、春もスキンケアやエイジングケアの基本である洗顔・保湿・紫外線対策がとても重要です。ここからは、春がどのようにお肌へ影響を与えるのかを詳しく解説するとともに、春のスキンケアやエイジングケアのポイント、そしてナールスがおすすめするアイテムについてご紹介していきます。

監修医からのメッセージ

春の肌は、一見トラブルが落ち着いているように見えますが、実際には一年の中でも最も不安定になりやすい季節です。皮膚科専門医の立場からお伝えしたいのは、「春は回復の季節」であると同時に、「見えないダメージが蓄積しやすい季節」でもあるという点です。季節変動が角層水分量やTEWL、皮脂などに影響し得ることが報告されています【1】【2】。
そのため、春は肌状態の“ゆらぎ”を前提にケアを設計することが重要です。
春のお肌に影響を与える大きな要素として、まず挙げられるのが寒暖差の激しさです。気温の上昇と下降を繰り返すことで自律神経が乱れ、皮脂分泌や血流調整がうまくいかなくなります。その結果、乾燥と皮脂過多が混在する「インナードライ」状態に陥りやすくなります。
次に重要なのが、花粉・黄砂・PM2.5などの大気中微粒子です。環境ストレスや汚染が皮膚バリア（TEWL）へ影響し得ることが系統的に整理されており【5】、大気汚染は肌老化（色素斑など）との関連も示唆されています【6】。また、粒子状物質曝露と皮膚疾患リスクの関連を示す報告もあるため【7】、春は「付着物の除去」と「バリアの維持」を両輪で考える必要があります。
さらに見落とされがちなのが、春先から急激に増加する紫外線（特にUVA）です。UVAは真皮層にまで到達し、光老化に関与する分子機序が整理されています【3】【4】。「夏本番ではないから大丈夫」と油断することが、光老化を進行させてしまうのです。加えて、日焼け止めの継続使用が光老化の進行を抑えたランダム化比較試験【8】や、日常使用で光老化評価が改善した報告【9】もあり、春からの紫外線対策は“将来投資”として非常に有効です。
春のスキンケアで重要なのは、単なる保湿ではなく、低下したバリア機能を立て直し、外的刺激から肌を守る設計です。具体的には、ヒアルロン酸などの保水成分に加え、セラミドや類似脂質を補給することで角質層の構造を安定させることが効果的です。また、ナイアシンアミド配合処方が角層の分子・物性やバリア関連指標に影響し得ることも報告されており【10】、春のエイジングケアには“肌機能をサポートする成分”を取り入れる視点が有用です。
洗顔やクレンジングにおいては、「落としすぎない」ことが春は特に重要です。花粉や汚れはしっかり除去しつつも、強い界面活性剤や過度な摩擦は避け、肌のpHに近い弱酸性処方を選びましょう。ダブル洗顔の回数や時間も、肌状態に応じて調整することをおすすめします。
紫外線対策としては、毎日のスキンケアの延長線上で使える、低刺激かつUVA防御力の高い日焼け止めが理想的です。たとえば、私が監修した「ナールス ヴェール」は、紫外線防御と肌へのやさしさを両立した処方で、春のデリケートな肌にも適しています。
また、春は生活環境の変化によるストレスや睡眠不足も肌に影響します。皮膚はホルモンや自律神経の影響を受けやすい臓器であり、内側からのケアも欠かせません。バランスの取れた食事、適度な運動、質の高い睡眠は、肌のターンオーバーを整える重要な要素です。
最後に強調したいのは、「春の肌トラブルは我慢しない」ということです。軽い赤みやかゆみの段階で適切に対応することで、慢性化や色素沈着を防げる可能性があります。
必要に応じて皮膚科専門医に相談し、医薬品や美容医療を含めた医学的視点でケアを取り入れることも有効です。春のスキンケアは、美容のためだけではなく、一年を通して健やかな肌を保つための土台作りです。正しい知識に基づいたケアで、季節の変わり目に負けない安定した肌を目指しましょう。

春のお肌に影響を与える大きな要素

春は肌トラブルが増えやすい季節として知られていますが、その原因はひとつではありません。
寒暖差、花粉や大気汚染物質、紫外線量の増加、生活環境の変化など、複数のストレス要因が同時に肌へ影響する時期が春です。季節変動で皮膚指標が変化し得ること【1】【2】、環境・汚染がバリア（TEWL）へ影響し得ること【5】も踏まえ、春は“揺らぎを前提に守る”設計が重要です。

春のスキンケア＆エイジングケアのポイント〜“守るケア”が未来の肌を左右する〜

春は複数のストレス要因が重なり合い、肌のバランスが崩れやすい季節です。この時期に適切なスキンケアを行うことは、目先の肌荒れ対策だけでなく、将来のシミ・しわ・たるみを防ぐエイジングケアの基盤となります。日焼け止めの継続使用が光老化の進行を抑えた試験【8】や、日常使用で光老化評価が改善した報告【9】も踏まえると、春からの対策は合理的です。

① クレンジング・洗顔を見直して、春の肌ストレスを軽減しましょう

春は、寒暖差や環境の変化によるストレスの影響で、年齢とともに肌が刺激を感じやすくなる季節です。異動や引っ越しなど生活環境の変化も重なり、これまで問題なく使えていたクレンジングや洗顔料でも、ヒリつきや乾燥を感じることがあります。
一方で春は、皮脂分泌の増加に加え、花粉や大気中の汚れが毛穴に付着しやすい時期でもあります。そのため、「落としすぎず、きちんと落とす」バランスがとても重要です。
エイジングケア世代には、肌と同じ弱酸性で刺激の少ないアミノ酸系洗浄成分を配合したクレンジング料がおすすめです。毛穴汚れや花粉をやさしくオフしながら、肌のうるおいを守ることができます。
また、毛穴ケアまで対応できるダブル洗顔不要タイプのクレンジングを選べば、洗いすぎによるバリア低下を防ぎやすくなります。
ダブル洗顔を行う場合は、泡立ちが良く、適度な洗浄力を持つ低刺激の洗顔料を使用し、摩擦を避けてやさしく洗うことを心がけましょう。

② 乾燥対策を基本に、内側から整える保湿ケアと巡りケアを

季節を問わず、乾燥対策はスキンケア・エイジングケアの基本です。春は一見うるおっているように感じても、実際には角質層の水分保持力が低下しやすい状態にあります【1】【2】。肌荒れや敏感さを感じる場合は、改めて保湿ケアを丁寧に行いましょう。
保湿の本質は、「その場しのぎのうるおい」ではなく、水分を抱え込み、保持できる肌そのものの力を高めることです。そのためには、保水成分に加え、バリアを支える脂質ケア、さらに肌機能をサポートする成分をバランスよく取り入れることがポイントです。ナイアシンアミド配合処方が角層の分子・物性やバリア関連指標に影響し得る報告もあり【10】、春のエイジングケアでは“肌の土台づくり”の視点が重要になります。プロテオグリカンやナールスゲン、セラミドなど、肌の土台に働きかける成分を配合したエイジングケア化粧品を選びましょう。
また、春は寒暖差の影響で血管やリンパ管の働きが低下しやすく、老廃物が滞りやすくなります。スキンケア時にやさしくマッサージを取り入れたり、体を冷やさない生活を心がけることで、巡りをサポートすることも健やかな肌づくりにつながります。

③ 春から意識したい紫外線対策とアフターケア

春は夏ほど強い日差しではありませんが、UV-A波・UV-B波ともに冬よりも紫外線量が増加する季節です。光老化の機序は整理されており【3】【4】、日焼け止めの継続使用が光老化の進行を抑える試験【8】、日常使用で光老化評価が改善した報告【9】もあります。晴れた日は日焼け止めやUV化粧下地などでしっかり紫外線をカットしましょう。
一方、雨の日や曇りの日には「日焼け止めまでは使いたくない」と感じる方も多いかもしれません。そのような場合でも、紫外線による目に見えないダメージは少なからず蓄積します。だからこそ、紫外線を浴びた後のアフターケアが重要になります。
ナールスゲンやビタミンA・C・E誘導体など、抗酸化作用や肌修復をサポートする成分を配合したエイジングケア化粧品を取り入れることで、紫外線ダメージをケアし、将来のシミやたるみ対策につなげることができます。

春のスキンケア＆エイジングケアにオススメのナールス

① ナールスエークレンズ

優しいクレンジング料ならアミノ酸系洗浄成分のクレンジングジェル。
クレイとアーチチョーク葉エキスで毛穴汚れにもしっかりクリアに。

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② ナールスピュア

春に限らずどんな季節でも、お肌が自ら保湿する力をサポートするエイジングケア化粧水。
ナールスゲンとプロテオグリカンなどで内側からしっかり水分を保持する素肌の力を高めましょう。
ナールスゲンとビタミンC誘導体、ビタミンE誘導体配合で、紫外線のアフターケアも！

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③ ナールスリジェパーフェクトマスク

ヒト幹細胞培養液、ナールスゲン、プラセンタ、キュアパッションなど、タップリの美容成分を配合したバイオセルロース製マスクが、紫外線アフターケアや保湿ケアをサポート。

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④ ナールスヴェール

ナールスゲン推奨濃度配合。紫外線散乱剤だけの、赤ちゃんでも使えるほど優しいUV化粧下地。SPF50+、PA++++でしっかり紫外線をカット。乾燥しない、くずれにくい、白浮きしないこともメリットです。

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まとめ

春は「肌が落ち着く季節」のように見えて、実は寒暖差・花粉や大気汚染・紫外線増加・生活変化のストレスなど、肌のバリアを揺らす要因が重なりやすい時期です【1】【2】【5】。
だからこそ春のスキンケア＆エイジングケアでは、①落としすぎない洗顔・クレンジング、②うるおいを“保持できる肌”を育てる保湿、③春からの紫外線対策の習慣化が、将来のシミ・しわ・たるみを左右する土台になります【3】【4】【8】【9】。
季節の変わり目に負けない“守るケア”で、春から夏へ向かう肌コンディションを整えていきましょう。

春のスキンケアやエイジングケア、アンチエイジングなどの詳しい情報

参照論文

【1】Wan MJ, Su XY, Zheng Y, Gong ZJ, Yi JL, Zhao Y, Guan XM, Lai W. Seasonal variability in the biophysical properties of forehead skin in women in Guangzhou City, China. Int J Dermatol. 2015 Nov;54(11):1319-1324.
PMID: 25557023 DOI: 10.1111/ijd.12741
日本語要旨：春を含む季節変化が、角層水分量・皮脂・TEWL・pHなどの皮膚指標に影響し得ることを測定した研究。春のスキンケアやエイジングケアでは「季節の変わり目はバリアが揺らぎやすい→守るケアが重要」という説明の根拠になる。

【2】I, Čápová A, Machková L, Moravčíková S, Marešová M, Velebný V. Seasonal variations in the skin parameters of Caucasian women from Central Europe. Skin Res Technol. 2021 May;27(3):358-369.
PMID: 33084174 DOI: 10.1111/srt.12951
日本語要旨：季節・温度・湿度の変動が、角層水分・TEWL・皮脂・弾力などに影響し得ることを検討。春のスキンケアやエイジングケアの文脈で「春は肌の水分／皮脂バランスが崩れやすいので、保湿の質とバランス調整が重要」と説明できる。

【3】Yaar M, Gilchrest BA. Photoageing: mechanism, prevention and therapy. Br J Dermatol. 2007 Nov;157(5):874-887.
PMID: 17711532 DOI: 10.1111/j.1365-2133.2007.08108.x
日本語要旨：紫外線による酸化ストレス、炎症、MMP増加、コラーゲン変性など、光老化の機序と予防を総説として整理。春のスキンケアやエイジングケアでは「春からのUV対策が将来のシミ・しわ・たるみに直結する」根幹文献。

【5】Green M, Kashetsky N, Feschuk A, Maibach HI. Transepidermal water loss (TEWL): Environment and pollution-A systematic review. Skin Health Dis. 2022 Feb 25;2(2):e104.
PMID: 35677917 DOI: 10.1002/ski2.104
日本語要旨：環境条件や大気汚染がTEWL（皮膚バリア指標）へ与える影響を系統的に整理。春のスキンケアやエイジングケアでは「花粉・黄砂・PM2.5の時期はバリア低下（TEWL上昇）を意識して守るケアを」と説明する根拠になる。

【6】Schikowski T, Krutmann J. Air pollution (particulate matter and nitrogen dioxide) and skin aging. Hautarzt. 2019 Mar;70(3):158-162.
PMID: 30627745 DOI: 10.1007/s00105-018-4338-8
日本語要旨：粒子状物質やNO₂曝露が、色素斑などの肌老化指標と関連し得る点をレビュー。春のスキンケアやエイジングケアで「春の大気汚染・微粒子対策は、肌荒れだけでなく将来の老化リスクにも関わる可能性」を示す根拠。

【7】Le Thi Nhu Ngoc, Park D, Lee Y, Lee YC. Systematic Review and Meta-Analysis of Human Skin Diseases Due to Particulate Matter. Int J Environ Res Public Health. 2017 Nov 25;14(12):1458.
PMID: 29186837 DOI: 10.3390/ijerph14121458
日本語要旨：PM10/PM2.5曝露と皮膚疾患（特にアトピー性皮膚炎など）リスクの関連を系統的に評価。春のスキンケアやエイジングケアでは「微粒子が多い時期は肌が敏感化しやすい→低刺激洗浄・バリアケア重視」を裏付けできる。

【8】Haughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013 Jun 4;158(11):781-790.
PMID: 23732711 DOI: 10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002
日本語要旨：日焼け止めの毎日使用が、光老化の進行を抑えたことを示したランダム化比較試験。春のスキンケアやエイジングケアで「春から日焼け止めを習慣化するのが最も効果的な将来投資」という主張の中核根拠になる。

【9】Randhawa M, Seo I, Liebel F, Southall MD, Kollias N, Ruvolo E Jr. Daily Use of a Facial Broad Spectrum Sunscreen Over One Year Significantly Improves Clinical Evaluation of Photoaging. Dermatol Surg. 2016 Dec;42(12):1354-1361.
PMID: 27749441 DOI: 10.1097/DSS.0000000000000934
日本語要旨：広域（UVA/UVB対応）の日焼け止めを日常的に使用することで、光老化の臨床評価が改善し得ることを示した報告。春のスキンケアやエイジングケアで紫外線対策が「予防だけでなく、肌印象の改善にもつながり得る」という可能性を示唆する。

【10】Mohammed D, Crowther JM, Matts PJ, Hadgraft J, Lane ME. Influence of niacinamide containing formulations on the molecular and biophysical properties of the stratum corneum. Int J Pharm. 2013 Jan 30;441(1-2):192-201.
PMID: 23220080 DOI: 10.1016/j.ijpharm.2012.11.043
日本語要旨：ナイアシンアミド配合保湿剤が角層の分子・物性（バリア関連）に影響し得ることを検討。春のスキンケアやエイジングケアでは「保湿は塗って終わりではなく、バリアや角層機能を支えるナイアシンアミド配合のナールスピュアなどのスキンケアやエイジングケアが効果的であることの根拠となる。

この記事の監修医師

東中野皮フ科クリニック

院長加藤 雄一郎先生

■ 経歴

• 2008年 帝京大学医学部卒業
• 2008年 千葉西総合病院 初期研修医
• 2009年 上尾中央総合病院 初期研修医
• 2010年 東京医科大学病院皮膚科 入局
• 2016年 東京医科大学病院皮膚科 助教
• 2018年 上尾中央総合病院 皮膚科 部長
• 2019年 戸田中央総合病院 皮膚科 部長
• 2020年 大手美容外科 院長
• 2021年 今泉スキンクリニック 常勤医師

■ 保有資格

日本皮膚科学会認定 皮膚科専門医/日本医師会認定 産業医

■ 所属学会

日本皮膚科学会 会員/日本美容皮膚科学会 会員/日本皮膚悪性腫瘍学会 会員/日本美容外科学会（JSAS） 会員

■ 診療外実績

アラガン・ジャパン株式会社 ボトックスビスタ® 認定医