「保湿とUVケアだけが美肌を作る まず全身の健康管理を忘れないで」で美肌！

「保湿とUVケアだけが美肌を作る まず全身の健康管理を忘れないで」の概要と特徴

『「保湿とUVケアだけが美肌を作る まず全身の健康管理を忘れないで」で美肌！』をお届けします。

エイジングとともに目立つシワやシミ。

「エイジングケア化粧品や美白化粧品でなんとかしたい！」と思う女性もたくさんいます。

しかし、実際には化粧品ではある程度の予防美容はできても、シワやシミを消すことはできません。

本書「保湿とUVケアだけが美肌を作る まず全身の健康管理を忘れないで」は、形成外科医であり、長年、肌の再生医療に携わっている医師でもある著者が、化粧品の役割や限界について言及した一冊です。

また、美肌のために大切な保湿と紫外線対策についても解説されています。

以前、同じ著者の書籍である「妻の化粧品はなぜ効果がないのか 細胞アンチエイジングと再生医療」 をご紹介しましたが、こちらの方がよりわかりやすいと思います。

また、これまで医師の著作や監修による「皮膚科専門医が教える やってはいけないスキンケア 檜垣祐子(東京女子医科大学教授 同附属女性生涯健康センター副所長)」や「医者が教える最高の美肌術 小林暁子」、「美人に化粧水はいらない 吉木伸子」、「化粧いらずの美肌になれる3つのビューティケア　菅原由香子」、「美肌の教科書 『最新皮膚科学』でわかったスキンケア84の正解 川島眞」、「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典 吉木伸子」などと併せて読むと一層理解を深めていただくことができます。

質の高い睡眠は美肌の源であり、健康のためにも良いことは言うまでもありません。

ナールスエイジングケアアカデミーでも、エイジングケア化粧品を使う以上に、睡眠が美肌をキープするための大きな要素であるとお伝えしています。

＜参考情報＞

＊エイジングケアで本当に大切なのは紫外線対策と保湿と洗顔

「保湿とUVケアだけが美肌を作る まず全身の健康管理を忘れないで」の構成と内容

本書は、1章から4章までの4つの章で構成されています。

1）第1章　スキンケアをいくらやっても美肌にならないのはなぜ？

1章では、過度なスキンケアの問題や誤った洗顔、クレンジングの肌のバリア機能への悪影響などについて解説されています。

また、コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10の化粧品としての役割や限界なども紹介されています。

さらに、美顔器などの機器を使ったフェイスマッサージのリスクについても取り上げられています。

2）第2章　今ある化粧品は捨てなさい！　「美肌神話」があなたの肌をダメにする。

2章では、シミとメラニンの関係、肝斑や老人性色素斑などのシミの種類と特徴、美白化粧品の役割と限界などが解説されています。

たとえば、ビタミンC誘導体、トラネキサム酸、カモミラETなどのメカニズムと効果や限界について取り上げられています。

また、オーガニック化粧品の正しい理解のあり方や、ピーリングのリスクなどにも触れられています。

3）第3章　絶対に時間をお金はかけない！　「保湿」と「UVカット」はこうしなさい。

第3章では、保湿と紫外線対策に加えて、肌の老化の原因について解説されています。

肌の酸化が、過度な運動やストレスにより引き起こされるため、それを避けることが大切であることや、紫外線を日焼け止めなどでカットすることが大切であることが紹介されています。

また、サンバーンとサンタンの違いや特性についても紹介されています。

4）第4章　肌にいい生活習慣を心がければ、生き方そのものが変わる。

第4章では、アンチエイジングを意識した生活習慣について。

過度なダイエットがたるみやシワの原因になることや、美肌のための食べ物としてアミノ酸やビタミン類を摂ることが大切であることなどが解説されています。

また、最後に20代のエイジングケアから30代のエイジングケア、40代のエイジングケア、50代以降のエイジングケアのポイントについても紹介されています。

本書は、エイジングケアやアンチエイジングについての理解がより一層進む一冊です。

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「保湿とUVケアだけが美肌を作る まず全身の健康管理を忘れないで」の基本情報と目次

1）基本情報

単行本：191ページ

著者：北條元治

出版社：株式会社青志社

出版年月日：2011年8月4日

定価：1,200円＋税

2）目次

はじめに

第1章　スキンケアをいくらやっても美肌にならないのはなぜ？

なぜスキンケアに懸命になるのか

スキンケアをしているのになぜシミができるのか

洗顔は洗顔料を泡立てて3回～5回洗い流すだけ

顔マッサージ器はNG！ やさしく手で行なおう

肌の表面からの水分補給には限界がある

コラーゲン配合化粧品に「美肌」効果はない

コエンザイムQ10も肌に塗っても意味はない

ヒアルロン酸の本当の役割

高価な美容液よりも、シンプルな保湿を

美白化粧品も、保湿目的以外にはほとんど役に立たない

スキンケアを考えるならば、保湿と紫外線防止の2つだけ

第2章　今ある化粧品は捨てなさい！　「美肌神話」があなたの肌をダメにする。

美白化粧品でシミは取れない

化粧品を使わなくても自然に消えるシミもある

シミに関係した細胞が肌の弾力やハリを守る

「魔よけ」化粧品のススメ

化粧品は医薬品ではない

化粧品に「効果」を期待してはいけない

美白神話を支える成分とは

オーガニック安全神話

ピーリングのしすぎは禁物！

美肌神話から目を覚ます

第3章　絶対に時間をお金はかけない！　「保湿」と「UVカット」はこうしなさい。

白ければよい、は間違い

紫外線とフリーラジカルのダブルダメージは避ける！

UVカットは徹底しなければ逆効果

紫外線への免疫をつける

美肌生活の理想は引きこもり？

あらゆるストレスを回避する

シミ取り厳禁！

きれいな肌を維持できない本当の理由

保湿、紫外線対策、生活習慣の改善だけを徹底しなさい！

第4章　肌にいい生活習慣を心がければ、生き方そのものが変わる。

流行の追求が美肌を壊す

確かに存在する「肌にいい食事」教えます

いっぱい食べましょう。小食ではなく分食を

食べても無意味なコラーゲン

コラーゲン神話はイメージの産物

コラーゲンを増やす3ステップ！

入浴剤のワナ

年代別スキンケアの基本も保湿とUVカット！

おわりに

編集後記

「保湿とUVケアだけが美肌を作る まず全身の健康管理を忘れないで」の特徴や内容をご紹介しました。

本書は再生医療の専門医が化粧品の限界や保湿と紫外線対策に重要性を紹介した書籍です。

また、誤った化粧品の使い方や過度な期待へのリスクについても取り上げられています。

本書「保湿とUVケアだけが美肌を作る まず全身の健康管理を忘れないで」は、スキンケアやエイジングケアの基本、老化のメカニズムやアンチエイジングの基本がしっかり学べる一冊です。