ナールスエイジングケアアカデミー「動画で3分間エイジングケア」の『くすみのない美肌を得る3つの基本！』のコーナーです。
白山真希さんが、お肌のくすみをテーマに、その原因や改善の対策、エイジングケアについて、そのエッセンスを3分程度の動画で解説します。
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くすみのエイジングケアの基本を動画で学ぼう！
「くすみの無い美肌を得る3つの基本！｜動画で3分間エイジングケア」をお届けします。
お肌のくすみが目立つのは、エイジングケア世代になると多くなります。
くすみとは次のようなお肌のことです。
一体、その理由や原因は？
お肌のくすみといっても、血行不良、お肌の乾燥やメラニンなど、その原因はさまざま。
このお肌のくすみについては、ナールスエイジングケアアカデミー内で詳しい記事を用意していますが、お時間がない方、全体像を簡単に学びたい方のために動画を用意しました。
お肌のくすみについて、サクッと学びたいなら、この動画をチェック！
3分間で、くすみのエイジングケアの基本対策が理解できます。
＜白山真希さんプロフィール＞
プランニング事務所gluon（グルーオン）運営。関西美魔女コレクションセミファイナリスト。
アクアソムリエマイスターとしてセミナーを開催する他、アクセサリー雑貨『Ciel（シエル）』の作家として、商品企画及び制作などの活動も行っている。
＜白山真希さん関連記事＞
＊UV化粧下地「ナールスヴェール」モデル白山真希さんインタビュー
顔のくすみの原因は？
顔のくすみの原因はいくつかあります。
1）血行不良
疲れや運動不足、睡眠不足や冷え症・顔冷えが原因で、血液の流れが滞ると、お肌の組織や細胞に十分な栄養が届かなくなってくすみが目立ちます。また、血行不良で、顔のむくみをもたらすこともあります。
2）メラニン色素の沈着
シミと同様のメカニズムでできるのがこのタイプのくすみです。
紫外線からのダメージを受けると、お肌を守るために表皮の基底層にあるメラノサイトでメラニン色素がつくられます。
これがターンオーバーの際に排出されずに溜まるタイプです。
3）乾燥肌
くすみにも乾燥肌が原因のものが多いです。
お肌が十分にを保ちうるおっていれば、お肌の表面は均等に光を反射して美しく見えます。
しかし、乾燥肌によってキメが乱れると、肌表面に凹凸をつくり、くすみが目立ちます。
4）ターンオーバーの乱れによる角質肥厚
加齢や乾燥肌によるバリア機能の低下、生活習慣の乱れなどにより、お肌のターンオーバーが乱れる古い角質がはがれず肌表面に残ることもあります。
これが角質肥厚によるくすみです。
5）毛穴の汚れ
毛穴の汚れを落とすことが不十分な場合など詰まりやいちご鼻になってしまうこともあります。
こうした汚れは、肌が酸化して過酸化脂質ができることで、黒くなり、顔全体が暗くくすんで見えるようになります。
他にも糖化や喫煙習慣による肌老化もくすみの原因になることがあります。
くすみのエイジングケア方法は？
くすみついては、ナールスエイジングケアアカデミー内で詳しい記事を用意していますが、お時間がない方、全体像を簡単に学びたい方のために動画を用意しました。
お肌のくすみは、お肌がどんよりして肌理（キメ）や肌の透明感がないので、なんとなく元気がなく、疲れたように見えます。
また、夕方だけくすみが目立つ場合もありますし、お肌の糖化でできる黄ぐすみは、お肌の老化の中でも手ごわいエイジングサインです。
このように、くすみといっても原因やタイプはさまざまです。
そんなくすみを予防したり、改善するスキンケアやエイジングケアの基本はたった3つです。
1つめは、洗顔やクレンジングを正しく行ってお肌をいつも清潔に保つことです。摩擦や刺激のない優しい方法で清潔を保って顔のくすみを予防します。
よい保湿成分が入った化粧水や美容液でしっかりと肌の水分をキープしましょう。
乾燥のない潤った肌であれば、くすみは目立ちません。
3つ目は紫外線対策でシミやそばかすを防ぐことです。日焼け止めをはじめさまざまな手段でしっかり紫外線をカットしましょう。
帽子や衣類などのファッションを紫外線対策に活用することも大切です。
また、UVカットサングラスで目からの紫外線を防ぐこともくすみの対策になります。
お肌のくすみについて、詳しく知りたい方は、エイジングケアアカデミーにアクセスして、「肌のくすみの原因と改善・解消の7つのエイジングケア対策！」もあわせてご覧くださいね。
くすみのエイジングケアに！
＜くすみの参考記事＞
＊夏にくすみが目立つ！その原因と改善のスキンケアとエイジングケア
＊秋に多い肌のくすみ！原因と改善のスキンケア＆エイジングケア
＊なぜか冬はお肌がくすむ？飯塚美香さんおすすめ冬のくすみ対策
フェイスマッサージやメイクでもくすみはカバーできる
エイジングケアでくすみがなかなか改善しない場合にはメイクややフェイスマッサージも頼りになります。
そこでメイクアップアーティストのMANAMIさんのご協力・監修頂いたのが、「肌悩みを完璧カバー！美容のプロMANAMIさんに学ぶ美肌動画メイクレッスン」。
その中で次の記事がくすみのフェイスマッサージとメイクです。
＊40代 血行の悪いくすみ肌は、メイク前のマッサージで解決！
まとめ
「くすみのない美肌を得る3つの基本！｜動画で3分間エイジングケア」をお届けしました。
また、原因や改善法のポイントもご紹介しました。
いかがだったでしょうか?
ナールスエイジングケアアカデミーでは、アンチエイジングやエイジングケアに関するさまざまなテーマに関して、1つ1つ幅広くかつ深くまで掘り下げた記事をご用意しています。
それは、エイジングケアが断片的な知識で行うものではないと考えるからです。
中でも顔のくすみは原因がたくさんあって厄介な肌悩み。記事のボリュームは種類も増えてしまいます。
一方、その分、読むことが大変になってしまいます。
そこで、「くすみのエイジングケア」をわかりやすくシンプルな動画でお届けすることにしました。
ぜひ、この記事を参考にくすみのない美肌を手に入れてくださいね。
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